孕妇产后没奶怎么办,真正让奶水变多的要素

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孕妇产后没奶怎么办,真正让奶水变多的要素


大家都知道母乳对于宝宝的好处,除了可以给予宝宝营养以外,藉由母乳还可以将抗体传给宝宝,所以现在也很鼓励每位妈妈哺喂母乳。但是哺乳的妈妈总会遇到像是母乳不足的情况,遇到这种状况就会选择吃像是泌乳方或是泌乳食物,究竟泌乳方与泌乳食物有效果吗?

首先要告诉大家一个观念!乳房大并不代表奶水会比较多,但妈妈的体力与精神比较充沛通常奶水也会比较充足。在中医的观念中,奶水不足通常由脾胃气虚而导致,而这类型的妈咪通常气色苍白、身材纤弱、容易疲倦、消化不良,在加上后天失调造成。改善的方法必须由根本日常作息开始。

饮食上该注意什么

  • 饮食上须避免暴饮暴食,因容易伤及脾胃之气,适量即可
  • 记得要定时定量,若饿太久则不易于发奶
  • 少吃辛辣食物(麻辣)或冰(冷饮)等食物
  • 少吃消夜并充足睡眠,才能养好脾胃之气
  • 补充足量的水分与蛋白质,因此可多食用鱼汤、牛奶、豆浆等高蛋白食物

 发奶食物有哪些

常见的发奶食物有花生猪脚汤,,利用猪蹄与花生煮成。另外也可以将黑芝麻、核桃肉与红豆煮成黑芝麻核桃红豆汤,具有补肝肾、通乳汁、填精血等功效,而红豆也可以利水通乳,不过这些因体质而异,在食用之前也建议咨询医生再进行服用。

发奶食物真的有效?

事实上这些药膳食补,作用大多在于补血气与通乳,看起来的确会让乳汁比较多,但实际上并非增加乳汁的分泌,若要增加泌乳量,最重要的还是要透过泌乳激素和催产素作用。

专业护理长怎么说?

我们也咨询了专业的妇产科护理长,是否访间贩卖的发奶茶有发奶的效果?专业护理长告诉我们,真正发奶的原理并非来自食物,访间的发奶茶只是让血管与肌肉收缩放松的效果,让乳腺产生收缩,放松后让乳汁排出顺利,仅是刺激排除而非真正让乳汁变多。

而真正让奶水多的要素就是频率!喂食频率高,增加宝宝与妈妈之间的亲子接触,就可以刺激身体去制造更多乳汁,也就是说哺乳频率较少,身体会觉得妈妈不需要这么多乳汁,自然而然分泌量就少,所以才鼓励妈妈们可以多多哺喂乳母。

泌乳激素刺激泌乳细胞制造奶水

1.刺激泌乳细胞制造奶水。

2.大部分的妈妈可以制造出比自己宝宝所需更多的乳汁。

3.泌乳激素的浓度在夜间比较高,所以夜间喂食对维持奶水充足非常重要!

4.泌乳激素可以促使妈妈放松,引发睡眠轻易入睡,获得充分的休息。

催产素促进奶水流出

1.在喂食前或中发生效力,促使储存的乳汁流出。

2.促使子宫收缩,尽早排出恶露。

3.妈妈的想法、感觉及感受对催产素反射有很大的影响。

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