5个常见的新妈妈挑战

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5个常见的新妈妈挑战


是的,你的新宝宝会摇滚 - 但你作为一个新妈妈的生活可能会有点崎岖不平。我们与专家讨论了一些我们都应该保证面临的重大问题,包括母乳喂养,工作和失去婴儿体重的困境。以下是他们应对每个策略的最佳策略。

你与母乳喂养斗争

“神话是护理是自然而然的,”Lisa Spiegel说,他是纽约Soho Parenting的联合主任,也是A Mother's Circle的共同作者:与Jean Kunhardt一起成为母亲的亲密对话。“但对于大多数女性来说,这是不正确的。经过数周后,它可能最终会感到自然,但需要努力和实践才能做到正确。” 当然,妈妈们经常会感受到来自医生,朋友和家人的巨大压力来给宝宝喂奶。虽然整个医疗界都建议母乳喂养为了给母亲和孩子带来好处,Spiegel和Kunhardt强烈鼓励妈妈们保持乳房与瓶子之间的辩论。“最重要的是喂养对你和宝宝都很舒服,”Spiegel说。换句话说:如果你在哺乳期间总是感到紧张和沮丧,那么任何人都不会做任何好事。

如何应对:如果母乳喂养进展不顺利,请咨询哺乳顾问或其他照顾孩子的妈妈。“请她过来几个小时才能看到你正在做什么,”斯皮格尔说。“她可能会有一些建议可以让事情变得更好 - 或者只是知道你做的一切都是正确的,并且随着时间的推移它会变得更容易。” 给自己一个坚持至少一个月的目标,因为它可能需要很长时间来获得时间和定位。在此之后,如果您仍然感到沮丧,请考虑切换到公式。

你讨厌你的丈夫

好吧,仇恨可能太强了。但许多新妈妈 - 他们假设生了一个孩子会让他们更接近他们的爱人 - 他们发现自己处于丈夫的喉咙里感到震惊。“你可能会想到在第一年里至少和丈夫离婚十几次 - 这是完全正常的!” 昆哈特说。“毕竟,适应你作为父母的新角色会给即使是最强大的关系带来难以置信的压力。” 新妈妈可能会觉得他们的丈夫并不了解每周7天,每天24小时照顾婴儿的挑战性。他们可能会不得不承担他们认为会更均匀分裂的大部分家庭和婴儿护理家务。与此同时,男性比以往任何时候都更有压力去取得工作并为家人提供经济支持。因此,难怪你家中的情绪往往是温暖,模糊或浪漫的。

如何应对: “首先,要意识到你的配偶可能正在尽力而为,”Kunhardt说。“其次,承认照顾孩子真的很难,而且会暂时压迫你的关系。” 从那里,最重要的事情是谈论困扰你的是什么。“让你的丈夫知道你需要什么 - 毕竟,他无法读懂你的想法,”斯皮格尔说。例如,如果你真的觉得你正在做所有的清洁和烹饪,不要为此感到沮丧:坐下来并列出你们每个人可以做的事情。有时候,只要让你的丈夫接受一夜喂养,这样你就可以获得额外的睡眠,或者让他每周洗一次衣服,这可能会产生重大影响。

你觉得胖

打开电视或在任何报摊走路,你会被名人妈妈的图像轰炸 - 哈莉,克里斯蒂娜,朱莉娅 - 每个都比下一个更瘦。结果?新妈妈们认为挤进他们的婴儿前,6号牛仔裤将成为一块(米)蛋糕。不幸的是,如果你没有一个全职保姆和私人教练,你的身体可能需要一段时间才能看起来像你自己。“立即减轻体重的母亲属于少数,”斯皮格尔说。“大多数女性至少需要一年才能恢复到怀孕前的体型。”

即使那些快速减肥的人也会惊讶地发现他们的身体已经以其他方式变形了。“分娩伴随着战伤,”Kunhardt说。“突然间,你的静脉曲张,臀部更宽,头发脱落 - 你甚至可能患上了婴儿忧郁症。”

如何应对:提醒自己额外填充有一个重要目的:它有助于储存成功母乳喂养所需的能量和脂肪。虽然尽可能将一些运动压缩到你的日程表中是好的,但尽量不要过分关注减肥。“ 走在了宝宝的婴儿车是适合在运动和缓解压力的好方法,”周刊说。最后,给你的丈夫一点功劳。“他可能甚至不会注意到 - 或关心 - 那些多余的体重或妊娠纹,”斯皮格尔说。“他只想让你们两个人重新联系。”

你不知道如何处理你的工作

对于许多女性来说,后返回工作的决定有一个孩子是一个没有脑子:你的家人可能需要你的薪水生存(或者所有这些尿布至少收费)。但对于有选择权的母亲 - 回到工作岗位或成为一名全职妈妈 - 这个决定可能是令人痛苦的,大多数人会继续怀疑他们是否做出了正确的选择。“与婴儿一整天独处可能是孤立的,”斯皮格尔说。“许多呆在家里的妈妈发现他们错过了他们的同事社区以及他们所提供的工作结构。” 与此同时,工作的妈妈们常常感到内疚,因为他们在任何时候都不会和孩子在一起。

如何应对:联系其他正在努力解决同样问题的妈妈们。此外,您可以选择一年的时间限制。“妇女认为,一旦他们决定,他们必须坚持他们的余生,这根本不是真的,”Kunhardt说。“把它描绘成'今年我要做什么?' 请记住,你总能确定事情不起作用并做出改变。“ 最后,考虑要求您的雇主制定灵活的工作时间表或寻找能够为您提供两全其美的兼职机会。

你认为你必须完美

母亲们感到很大的压力:他们不应该生活在汗水中,他们的孩子应该永远幸福,他们的房子应该一尘不染。但努瓦德说,努力做到完美会让你发疯。相反,我们的目标是成为一个“足够好的母亲”。这意味着为您的宝宝提供安全和爱的环境,但接受您会犯错误 - 您和您的房子将会变得混乱。拒绝完美母亲的神话也意味着抵制微观管理宝宝一天的冲动。“妈妈们认为他们应该经常与宝宝说话或唱歌,或者每当他哭泣时都会跳起来,”斯皮格尔说。“但婴儿需要停工。他们真的很高兴盯着吊扇。”

如何应对:不要因为白天短时间将宝宝放入弹性座椅而感到内疚,这样你就可以吃午饭,洗澡或站起来。此外,接受婴儿哭泣 - 如果你不能立即抚慰你的小孩,不要把它当作父母失败的标志。

最后,忽略家人,朋友和陌生人对你妈妈技能的批评。Kunhardt说:“有些人会评论你如何通过总是把他扯到足够热情的方式来讨厌你的孩子。” “只要感谢这个人的提示并继续做你认为合适的事情。”

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