如何帮助您的学龄前儿童处理情绪并避免爆发

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如何帮助您的学龄前儿童处理情绪并避免爆发


学龄前儿童看起来可能比幼儿看上去更年长,但尽管他们的词汇量越来越大,独立性越来越强,他们仍然会感到愤怒,悲伤,恐惧和焦虑等强烈情绪不堪重负。“他们的大脑正以快速的速度增长,他们的情绪并不总能保持同步,”儿童心理治疗师,“快乐的孩子手册:如何在压力世界中培养快乐的孩子”一书的作者凯蒂·赫利说。

然而,亚利桑那州立大学的研究人员发现,能够处理具有挑战性情绪的孩子更有弹性,更能在家中和学校中得到关注。北卡罗来纳大学格林斯博罗分校的一项研究将儿童的情绪调节与未来的学业成功联系起来,包括更高的数学和阅读成绩。不要指望你的孩子立即掌握它。在这个年龄段,倒退是不可避免的,但你可以提供工具来帮助控制这些情绪。

承认和标签感受

孩子们在身体上体验他们的情绪,比如肚子里的结,紧握的拳头或无法控制的眼泪,但他们并不总是知道这些感受是什么意思。纽约大学朗格尼蒙特儿童研究中心的临床助理教授Lauren Knickerbocker博士说:“当你的孩子正在经历一种特大的情绪时,请为他贴上标签。” 试着说:“你很难过奶奶必须离开,不是吗?”或者“哦,你对你的乐高塔摔倒感到沮丧。”Knickerbocker博士解释说,命名情绪使他们不那么可怕,可以帮助孩子找到更合适的回答。

展示并演讲

您对负面情绪的反应会向您的孩子发出强烈信息。“我们通过自己的行为教育孩子如何处理恐惧,愤怒和压力,”芝加哥Ann&Robert H. Lurie儿童医院的发育和行为儿科医生Sarah C. Bauer博士说。请记住,您的孩子正在注视您的社交线索以及您对压力的反应 - 无论是尖叫着T-ball教练还是冷静地表达你的意见 - 都可以成为他自己未来反应的蓝图。问问自己,您的回答是否是您希望在孩子身上看到的回答并采取相应行动。如果您确实滑倒了,请使用这些经验来提供情绪管理课程。如果有人在交通中切断你并且你对他大喊大叫,你可以说,“哎呀 - 我对那个其他司机有点生气。我想我会深吸一口气来帮助愤怒消失。“让你的孩子知道可以通过解释感到难过,”奶奶离开时我很难过“或”上周我感到生气和沮丧就像你一样,当我无法修复那个滴水的水龙头。“

介绍专注于管理情绪的儿童书籍。“退后一步,通过页面上的角色看到事物,让孩子们能够在安全距离内完成自己的感受,”Hurley说。她推荐Vivian French推出的Tiger and the Temper Tantrum,或者当Sophie生气时,Molly Bang's ,真的很生气......帮助孩子们处理挫败感和Kevin Henkes的Sheila Rae,Brave或Wemberly担心表现出担忧和恐惧自然和可以容忍的感受。

寻找解决方案

在处理情绪时,每个学龄前儿童都是不同的。有些孩子会在你或他们最喜欢的毛绒动物的拥抱中找到安慰,而其他孩子可能需要在外面跑来跑去。你的孩子的解药无奈折腾对车道球或想象一个快乐的地方,可能会有所不同,从她选择的手感nervous-的方式说话给你或描绘她担心的照片。Knickerbocker博士说,最初,你可以提出建议。试着说:“当我心情不好时,拥抱小狗会让我感觉更好。想尝试一下吗?“或者”在外面吹泡泡可能有助于让那些愤怒的感觉消失。“最终,你应该鼓励你的孩子提出自己的解决方案,但要等到情绪风暴已经过去进行那种谈话。当她处于崩溃中时,她不太可能吸收有关情绪控制的教训。尼克伯克博士说,一旦她再次保持冷静,你可以问她一些问题,这些问题会让她感觉更好,或者下次生气时她能做些什么。在某些时候,这些应对策略将成为您的孩子在情绪剧变时的反应方式的内置部分。

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