婴儿睡眠指南,给宝宝提供更好的睡眠

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婴儿睡眠指南,给宝宝提供更好的睡眠


无论您是要进入父母身份,还是与新生儿一起强调不眠之夜,或是第一次寻找新的方法来抚慰宝宝,请按照以下步骤为您和您的小宝宝提供更好的睡眠

确定白天和黑夜之间的差异

你可以开始帮助宝宝学习白天和黑夜之间差异,这样他就知道他什么时候应该睡着,什么时候可以和你一起玩。在你对另一个例程到位的想法不知所措之前,要知道它比你想象的要简单得多。想想你可以从中得到的额外睡眠......

投资一些睡前购买

就像我们成年人一样,使用浴室,黑暗的房间和热饮来获得睡眠,某些睡前购买可以帮助抚慰和安慰宝宝,鼓励他安然入睡。

尝试婴儿按摩

你觉得按摩有助于舒缓和放松吗?那么对你的宝宝来说也是如此。尝试给他一个按摩,然后让他放下来帮助减轻他可能遇到的任何身体不适,这对你们来说也是一个很好的粘合体验。

EASY原则例程

如果你正在经历一个简单而有条理的例行程序,但仍然需要一些时间(是的,这是可能的!),那么EASY Principles例程可能适合你。坚持一个反复进行的三小时例行程序,包括食物,游戏,然后小睡,你的宝宝将开始进入适当的日常生活,这是很多睡眠专家发誓的。






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