怀孕期间出血?接下来做什么

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怀孕期间出血?接下来做什么


当你在怀孕期间开始出血时,容易引起恐惧和偏执。但是,当你等待找出导致它的原因时,最好保持控制。

怀孕期间出血可以让你想象最坏的情况。通常它并不意味着任何严重错误,但等待发现正在发生的事情可能是最棘手的部分。

尽可能在逻辑上退回并完成整个过程将有助于让您保持冷静。

首先要做的事情

在您开始恐慌之前,请找您的医生或助产士,他们可以查看您出血的原因并给您快速检查。“你需要放心,” 出生前专家 Susie Gower说“得到这个的唯一方法是去看医生并进行扫描。” 

打电话给你的助产士团队或直接去A&E。

保持开放的心态

保持开放的心态,而不是专注于你的恐惧。保持平衡龙骨是很重要的,这样你就不会在头脑中制造出不必要的,可怕的场景。

“尝试呼吸练习 - 简单但非常有效,”苏西说。“呼吸四次,然后将其释放至六次,然后再次呼气,数量为八次。” 

这个想法是,这将让你摆脱唠叨的想法,加上它会让你控制,让你冷静下来。

保持冷静和休息

你可能不得不等待约会,所以要把自己搞得杂志,DVD盒或其他一些分心。
尝试继续简单的呼吸练习。

也可以试着闭上眼睛,想象出你最喜欢的颜色,从脚趾到头部。“专注于此将有助于阻止任何负面想法,”苏西说。

说说它

信任你信任的人,不管这是你的家伙,妈妈还是最好的朋友。与你所爱的人交谈提醒你,你并不孤单,有些人爱你,想要在你身边。  

希望他们会告诉你保持冷静,给你一个拥抱并照顾你,直到医生或助产士看到你。

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