婴儿睡眠模式

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婴儿睡眠模式


婴儿有不同的睡眠模式。有些人需要长时间小睡,而其他人只有小睡。有些人经常整晚醒来,而其他人可能会偶尔睡觉或醒来。他们的睡眠模式在第一年也会发生很大变化。虽然每个宝宝都不同,但它可以帮助您了解婴儿的睡眠周期与成人的睡眠周期有何不同,以及每个阶段的预期结果。

婴儿有不同的睡眠模式。它们天生就是轻便的睡眠者,可以很容易地被唤醒。

正常婴儿睡眠与成人睡眠

与成人相比,1岁以下婴儿的枕木自然更轻。他们将更多的睡眠时间用于“主动睡眠”而非“安静睡眠”。

在积极的睡眠中,婴儿会轻微呼吸并抽动他们的手臂和腿。他们的眼睛在眼皮下颤动。婴儿可以很容易地从睡眠中醒来。

相比之下,成年人和青少年倾向于更安静的睡眠,他们静静地躺着并深呼吸。

每个人都有一个周期,他们的睡眠从轻到深不等。成人的睡眠周期通常约为90分钟。婴儿的睡眠周期通常约为40分钟,因此他们往往会更频繁地醒来。

出生三个月

  • 新生儿白天和晚上都会睡觉。
  • 他们平均每天睡15个小时。
  • 他们往往只是在短时间内睡觉,因为他们需要定期喂食和更换。
  • 新生儿通常睡得很轻:他们将一半的睡眠时间用于主动睡眠。
  • 此外,新生儿在天黑时也没有学会入睡。当他们大约6周大时,他们通常会开始学习这种昼夜节奏。您可以帮助您的新生儿在晚上学会更多地睡觉,让他们在白天暴露在光线下并与他们一起玩耍,并在夜晚提供昏暗和安静的环境。

三到六个月

  • 在这个年龄段,您的宝宝可能每天有3小时的小睡,最多可达2小时。
  • 他们平均每天睡眠时间约为14小时。
  • 活动睡眠量开始减少,并且在睡眠周期开始时它们开始进入安静的睡眠状态。
  • 他们仍然倾向于在夜间至少醒来一次。

六到十二个月

  • 从大约6个月大,宝宝的睡眠模式更像是你的。
  • 在这个年龄段,婴儿每天平均睡眠时间约为13小时。他们往往睡觉时间最晚,平均约11小时。
  • 你的宝宝将开始减少他们的白天小睡数量到2左右。他们的小睡通常约1至2小时。
  • 一般来说,婴儿可能在夜间不经常醒来,因为它们不需要经常喂食。
  • 大多数婴儿在夜间只会醒来一次,需要重新入睡有些人还会经常醒来。
  • 在这个年龄段,婴儿可能会开始担心远离父母或照顾者。这可能使婴儿入睡的时间更长,并可能暂时增加夜间唤醒。
  • 定期的白天和就寝时间可以帮助宝宝摔倒并保持睡眠状态。

12个月后

  • 从12个月大,婴儿往往睡得更好。当他们接近他们的第一个生日时,婴儿往往睡得更久,经常醒来,白天睡一两次,晚上睡得更多。当他们一岁时,婴儿可能每晚睡8到12个小时,在那个时间只醒来一次或两次。

所有的婴儿都不同

婴儿是小个体所以他们都是不同的。尽量不要花太多时间比较宝宝和其他宝宝睡觉的时间。如需咨询或支持,请拨打1800 882 436致电怀孕,分娩和婴儿。

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