宝宝的固体食物,什么时候开始食用

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宝宝的固体食物,什么时候开始食用


当您的宝宝大约6个月大时 - 但不是4个月之前 - 母乳或配方奶粉将不再提供健康成长所需的全部营养。那是时候开始在宝宝的饮食中添加固体食物了。

宝宝会在最初的几个月里通过提供越来越粗糙的食物来学习咀嚼。

首先,每天一次,在适合您和宝宝的那一天提供少量固体。

最终,宝宝会增加他们吃的固体食物的数量,直到他们每天与家里的其他人一起吃3顿小餐。

母乳喂养或配方奶喂养应与固体食物一起继续,因为它们仍然是婴儿饮食的重要组成部分。

为什么从6个月开始?

大约6个月大时:

  • 仅母乳或配方奶粉不能满足宝宝的食欲。
  • 宝宝的铁和锌含量低 - 需要固体来补充这些和其他营养水平,这样宝宝才能继续生长。
  • 宝宝的消化系统将随时准备应对固体食物。
  • 你的宝宝身体已经足够成熟,可以用勺子从嘴里取出食物。
  • 这也是你应该开始为宝宝的饮食引入过敏食物的时候了。

为什么不早点开始?

等到宝宝大约6个月大的时候,你会确保他们很快适应这种新的喂养方式。没有为固体做好准备的年幼婴儿只会将固体食物从口中推出 - 这会使进餐时间变得令人沮丧和耗时。

过早开始使用固体宝宝的其他缺点包括:

  • 感染风险增加
  • 如果您是母乳喂养,母乳产量会下降

我怎么知道宝宝什么时候准备好了?

当您的宝宝接近6个月时,请寻找以下4个迹象,表明他们已经准备好在他们的饮食中添加一些固体食物:

  • 宝宝可以在没有支撑的情况下坐起来,保持头部稳定。
  • 他们有协调看食物,然后捡起来放在嘴里,没有你的帮助。
  • 它们可以咬住并吞下固体食物,而不是用舌头将它从口中推出。
  • 他们的食欲增加,例如要求更频繁的奶粉,更多的手到嘴行为,比如把玩具放在嘴里,并表现出对食物的兴趣,包括你盘子里的食物。

使纹理正确

宝宝的第一道固体食物可能是光滑的,捣碎的或软的,取决于他们喜欢什么。他们可以快速吃碎食物,然后切碎食物。

宝宝需要各种食物质地。这有助于他们学习如何咀嚼,咀嚼有助于宝宝的语言发展。它还有助于鼓励自我喂养,并防止喂养困难,因为您的宝宝发育。

当您的宝宝12个月大时,他或她应该吃的食物与家庭其他人正在吃的食物一样。

非常先食用

只要你加入含铁丰富的食物 - 如铁强化米糊,肉,鱼,鸡肉和豆腐 - 并且质地合适,就没有固定食物的订单。首先提供易于消化的捣碎食物,其中可能包括:

  • 蔬菜(如南瓜,土豆,红薯,芋头)水果(如煮熟的梨/苹果,熟香蕉) 
  • 煮熟的米饭或富含铁的米糊
  • 粗糙的水果和蔬菜,
  • 煮熟的肉:切碎,炖或磨碎(煮,冷冻然后篦)
  • 鱼(新鲜或罐装) - 去除骨头
  • 豆类(如扁豆)
  • 意大利面和面包(例如吐司手指和面包干)

可以给予乳制品,包括全脂酸奶,奶酪和奶油冻,但在12个月之前不得将牛奶作为主要饮料。

从大约8个月开始,大多数婴儿都准备好接受手指食物,他们可以自己拿起。例子包括:

  • 柔软的生水果或熟蔬菜(如整个小香蕉,甜瓜片或鳄梨片和番茄片)
  • 小块煮或蒸蔬菜(例如,豆类,土豆,南瓜,胡萝卜圈和西兰花小花)
  • 吐司手指和面包干
  • 煮熟的肉切成条状,宝宝可以捡起来咀嚼

到12个月,你的宝宝应该吃家庭食物,加上母乳或牛奶,还有一些健康的零食,比如水果和米糕。

我的宝宝应该喝什么?

  • 继续给宝宝喂母乳或婴儿配方奶粉作为他们的主要饮品,直到他们12个月大。也可以在杯中给予少量冷却的开水。
  • 当您的宝宝吃更多的固体时,他们会逐渐减少牛奶的摄入量,或者完全放弃其中一种牛奶。
  • 超过12个月,宝宝可以喝一杯全脂巴氏杀菌牛奶和一杯水。您可能希望继续为您的宝宝提供超过12个月的母乳。

一些食物和饮料要避免

避免给宝宝喂食可能导致窒息的小块硬物,如坚果,种子,生胡萝卜,芹菜棒和苹果块。还要避免果汁和含糖饮料,咖啡,茶和蜂蜜。

过量的盐和糖对宝宝来说也是不健康的,并且会刺激不良的饮食习惯。最好用新鲜的食材烹制一切,而不是使用加工食品。然而,商业婴儿食品有时是方便的。

在最初的12个月内,牛奶,其他动物奶和植物性牛奶(如大豆,杏仁或米奶)不适合母乳或婴儿配方奶粉。但是,它们可用于烹饪或与6个月的食物混合。

参见固体食物介绍 - 常见问题。

介绍固体食物的一些技巧

  • 选择一个安静的时间,当您和您的宝宝放松并且您有足够的时间。
  • 首先是母乳喂养(或提供婴儿配方奶粉)。
  • 首先,每天提供几茶匙食物。
  • 如果宝宝第一次尝试使用固体食物不感兴趣,请等到明天再试一次。
  • 在您的宝宝接受之前,您可能需要多次尝试新食物 - 如果他们拒绝开始食用,请不要推迟。
  • 当您知道什么时候他们已经饱了,让宝宝成为您的指导。如果他们不愿意,不要试图强迫宝宝完成一部分食物。

安全提示

  • 始终在进餐时监督宝宝。
  • 如果您有加热或解冻的婴儿食品,请在将其提供给宝宝之前自行检查温度。
  • 每餐前洗手和宝宝的双手。

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